Αθλήτρια της άρσης βαρών, έκλασε μέσα σε γυμναστήριο και λιποθύμησε η διπλανή της

Η Maxime μοιράστηκε αυτό το ντροπιαστικό περιστατικό που της συνέβη πριν από οκτώ χρόνια:

Ήμουν πολύ πιο νέα και ακόμα σε αυτή τη φάση της ζωής μου που όλοι έλεγαν ότι «τα κορίτσια δεν “αερίζονται”ποτέ». Η αλήθεια είναι πως ποτέ δεν περίμενα να βρεθώ σε τέτοια “δύσκολη” θέση στη ζωή μου αλλά δυστυχώς… έγινε!.

Το γυμναστήριο είναι μέσα στη καθημερινότητα μου και ειδικά τα βάρη. Μια μέρα όπως όλες τις άλλες έγινε το…απίστευτο και πιο ντροπιαστικό πράγμα που έχει γίνει στη ζωή μου.

Καθώς σήκωνα μια μπάρα με πάρα πολλά κιλά ζορίστηκα παραπάνω από όσο πίστευα και “αερίστηκα” με πολύ…άσχημες συνέπειες καθώς η κοπέλα που γuμνάζονταν δίπλα μου έκανε εμετό και σχεδόν λιποθύμησε, οι ιδιοκτήτες του γυμναστηρίου εκκένωσαν όλο τον χώρο.!

Ήταν ότι πιο άσχημο και ντροπιαστικό έχει συμβεί στη ζωή μου και εύχομαι πραγματικά να μην συμβεί ποτέ σε κανέναν κάτι παρόμοιο!!!

@maximevddTell me your greatest fart stories. Can you beat that? #fyp #gym #gymproblems #fart #spinclass #hangover #embarrassing #ohno #fartsfordays #drunk

♬ Oh No – Kreepa

(?)

Newsorama.

ellada

Newsorama.

newsbeast.gr

karfitsa.gr-Diethni

Newsorama.

Από την Έλλη Μαραγκάκη

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική έχει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ενισχύει την καλή υγεία, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, σμιλεύει το σώμα. Δεν είναι απλά μια ασχολία, αλλά τρόπος ζωής. Νέες έρευνες όμως αποδεικνύουν ότι υπάρχουν μερικοί ακόμη πολύ σημαντικοί λόγοι για να μην την παραλείψεις, αν θέλεις να έρχεσαι σε οργασμό κάθε… μα κάθε φορά!

Έχει υπέροχη αίσθηση!
Η γυμναστική ανεβάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης, που με τη σειρά της εκτοξεύει την ερωτική επιθυμία στα ύψη. Επίσης, η κυκλοφορία του αίματος γίνεται καλύτερα, με αποτέλεσμα η κλειτορίδα και ο κόλπος να γίνονται ακόμα πιο ευαίσθητα σε κάθε άγγιγμα. Έτσι, απολαμβάνεις ακόμα περισσότερο το .

Αισθάνεσαι ακόμα πιο καλά
Χάρη στην αύξηση της τεστοστερόνης, εκπέμπεις αυτοπεποίθηση. Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε πολύ καλά με το σώμα μας μετά την άσκηση. Έτσι, το σeξ αποκτά νέα διάσταση μετά το , αφού είμαστε σίγουροι ότι δείχνουμε ωραίοι.

Ανεβάζει τη θερμοκρασία
Ύστερα από μια έντονη αερόβια άσκηση οι παλμοί της καρδιάς είναι ανεβασμένοι. Όσο περισσότερη ώρα μπορείς να τους κρατήσεις σε υψηλούς ρυθμούς, τόσο θα συνεχίσεις να καις θερμίδες. Μπόνους… κάνοντας σeξ μπορείς να χάσεις… ευχάριστα έως και 150 θερμίδες!

Είσαι «ανεβασμένη»
Οι ενδορφίνες σου είναι έτσι κι αλλιώς ανεβασμένες λόγω της γυμναστικής. Κάνοντας όμως σeξ μετά την προπόνηση παρατείνεις σημαντικά το αίσθημα της ευφορίας.

4,5% αυξάνεται το ετήσιο εισόδημα σε εκείνους που κάνουν σeξ 2-3 φορές την εβδομάδα, σε σύγκριση με εκείνους που κάνουν λιγότερο. Εκείνοι που έρχονται σε επαφή με τον σύντροφό τους συχνά τείνουν να είναι πιο υγιείς και λιγότερο αγχωμένοι, γεγονός που ενισχύει την εργασιακή τους απόδοση.

Αυτά που τρώω μπορούν να καθορίσουν τη λίμπιντό μου;
Φυσικά! Η διατροφή που ακολουθείς έχει σημαντικό αντίκτυπο στη σeξουαλική σου υγεία. Οι που κάνουν καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα (όπως είναι η μεσογειακή διατροφή) βοηθούν και στην ενίσχυση της επιθυμίας για σeξ. Αυτό συμβαίνει γιατί η σωστή λειτουργία της καρδιάς ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και επομένως και στον κόλπο σου. Το ίδιο συμβαίνει και με το κόκκινο κρασί. Ένα με δύο ποτηράκια μπορούν να μειώσουν τις αναστολές και να ενισχύσουν τη λίμπιντό σου. Επίσης, η σοκολάτα και τα οστρακοειδή είναι αφροδισιακά! Αυτό συμβαίνει γιατί είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, που ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το ίδιο συμβαίνει και με τα γαλακτοκομικά, το μοσχάρι και τα καρύδια.
Όμως χρειάζεται προσοχή, αφού υπάρχουν τροφές που ρίχνουν τη λίμπιντό σου. Αυτές είναι τα λιπαρά, η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες.

1 με 2 είναι ο αριθμός των μήλων που πρέπει να καταναλώνεις την ημέρα, αν θέλεις να ενισχύσεις την επιθυμία σου για σeξ και να αυξήσεις τις πιθανότητες για οργασμό. Τα μήλα περιέχουν φλοριτζίνη, ένα οιστρογόνο που εκτοξεύει τη σeξουαλική σου επιθυμία.

Τέλεια προπόνηση, τέλειος οργασμός!
Και όμως, η γυμναστική έχει πολλά περισσότερα οφέλη από όσα φαντάζεσαι! Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη σeξουαλική διέγερση. Όταν γuμνάζεις τον κορμό σου, δυναμώνεις παράλληλα τους μύες της πυελικής χώρας (είναι εκείνοι που ενεργοποιούνται όταν βρίσκεσαι σε σeξουαλική διέγερση και συσπώνται όταν έρχεσαι σε οργασμό). Γι’ αυτό μην αμελείς τις ασκήσεις για τους κοιλιακούς κάθε φορά που πας γυμναστήριο.

Tip:
Με αυτήν την άσκηση θα αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς…
Ξάπλωσε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα και τις μύτες των ποδιών σου ελαφρώς προς τα έξω. Κράτα τη μέση σου κολλημένη στο πάτωμα και τα χέρια δίπλα στον κορμό σου. Σήκωσε και τα δύο πόδια μέχρι να είναι κάθετα με το έδαφος. Στη συνέχεια προσπάθησε να τα χαμηλώσεις μέχρι να έχουν κλίση 45°, χωρίς να ανασηκωθεί η μέση σου. Μείνε ακίνητη και μέτρα μέχρι το 10, στη συνέχεια σήκωσέ τα πόδια και πάλι πάνω. Επανάλαβε για 10-12 φορές.

Μπορεί η κατανάλωση ζάχαρης να δημιουργήσει γυναικολογικά προβλήματα;
Ναι! Κάνοντας αλόγιστη κατανάλωση ζάχαρης , όπως στις ποσότητες που βρίσκουμε στα μπισκότα, τα γλυκά ή τα κέικ, ακόμα και στο αλεύρι, μπορεί να κάνει το Ph του κόλπου σου λιγότερο όξινο, με αποτέλεσμα να μειωθεί η ικανότητά του να πολεμά τα βακτήρια που δημιουργούν λοιμώξεις. Επιπλέον, αυτά τα μικρόβια τρέφονται από τη ζάχαρη, έτσι, όσο τα τροφοδοτείς, τόσο δυνατότερα γίνονται.
Εκείνο που μπορείς να κάνεις, εκτός από το να περιορίσεις τη ζάχαρη, είναι να τρως περισσότερα προβιοτικά, όπως γιαούρτι ή κεφίρ, αφού ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις λοιμώξεις.

youweekly.gr-sexy

Newsorama.

Δείξε υπέροχη, απόδωσε καλύτερα και νιώσε 100% αυτοπεποίθηση όταν αθλείσαι με τον απόλυτο οδηγό μας για το στυλ στο !
Διάβασε τα 8 πράγματα που πρέπει να προσέχεις πριν πας στο γυμναστήριο…

1. Αναζήτησε αποδοτικά υλικά

«Είναι εκπληκτικό το πόσες γυναίκες βλέπεις στο γυμναστήριο να φορούν απλά βαμβακερά μπλουζάκια και φόρμες ενώ ασκούνται» τονίζει ο Λευτέρης Καβούκης, personal trainer . Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα συνθετικά υφάσματα, ωστόσο αυτά είναι που «αναπνέουν» περισσότερο, είναι πιο άνετα και διατηρούν το σχήμα τους, σε αντίθεση με τα απολύτως φυσικά. Και δεν υπάρχει τίποτα πιο αποθαρρυντικό από το να βλέπεις σημάδια από τον ιδρώτα όταν κοιτάς στον καθρέφτη του γυμναστηρίου. Το βαμβάκι προδίδει την υγρασία και παραμένει υγρό, προκαλώντας ερεθισμούς. Προτίμησε, λοιπόν, για τα αθλητικά σου συνθετικά διαπνέοντα.

2. Διάλεξε το σωστό εσώρουχο

Όλα τα αθλητικά σουτιέν χάνουν την ελαστικότητά τους έπειτα από 6 μήνες τακτικής χρήσης και από το πλύσιμο. Κι όμως, πολλές γυναίκες φορούν τον ίδιο στηθόδεσμο για χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι το στήθος τους δεν υποστηρίζεται σωστά. Επιπλέον, το στήθος αλλάζει με τον καιρό, γι’ αυτό είναι σημαντικό να μετράς την περιφέρειά του τακτικά. Ακόμη, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν αρκεί ένα απλό σουτιέν για να το κρατήσει στο ύψος του, αλλά χρειάζεσαι ενισχυμένη στήριξη με ένα καλό αθλητικό σουτιέν, ιδιαίτερα όταν εκτελείς υψηλής έντασης άσκηση.

3. Κάνε το τεστ του δέρματος

Απαιτείται κάποιος βαθμός διακριτικότητας στο ντύσιμο στο γυμναστήριο. Μην εκτίθεσαι υπερβολικά και ακόμη κι αν έχεις υπέροχο σώμα, φρόντισε να προσέχεις τι δείχνεις όταν κινείσαι. Βλέπουν οι άλλοι μέσα από το μπλουζάκι σου όταν κάνεις πιέσεις; Σηκώνεται όταν σηκώνεις τα χέρια σου; Μήπως τα κοψίματα στις μασχάλες είναι μεγάλα, με αποτέλεσμα να φαίνεται το σουτιέν σου; Κάνε μερικές κινήσεις στο δοκιμαστήριο πριν αγοράσεις.

4. Πρόσeξε τον καβάλο που διαγράφει

Εάν αγοράσεις στενό παντελόνι ή κολάν, προτίμησε κάποιο με ενσωματωμένη ενίσχυση και βεβαιώσου ότι η απόσταση ανάμεσα στη μέση και στον καβάλο είναι αρκετά μεγάλη ώστε να μη διαγράφει. Πολλές γυναίκες μεγαλοποιούν το κακόγουστο αποτέλεσμα τραβώντας πολύ ψηλά το παντελόνι τους.

5. Επίλεξε τα σωστά παπούτσια!

Φοράς τα ίδια παπούτσια και στο τρέξιμο και στο χορό; «Τα διαφορετικά αθλήματα απαιτούν διαφορετικά υποδήματα» λέει ο Μάρτιν Λότι, διευθυντής δημιουργικού του γυναικείου τμήματος της Nike. Μάλιστα, είναι εκπληκτικό το πόσοι άνθρωποι δεν έχουν τα σωστά παπούτσια για περπάτημα. Πολλές γυναίκες περπατούν μεγάλες αποστάσεις με επίπεδα παπούτσια, όπως οι μπαλαρίνες, που δεν παρέχουν καμία υποστήριξη και επιπλέον επιδεινώνουν βιοχημικά προβλήματα, όπως ο πρηνισμός (όταν το πέλμα γέρνει προς τα μέσα), πράγμα που μπορεί να προκαλέσει πόνο στα γόνατα και στους γοφούς.

6. Ξέχνα τα στρινγκ

Είναι άβολα, προκαλούν τριβή (ειδικά όταν ιδρώνεις) και ξεπροβάλλουν από το παντελόνι σου όταν σκύβεις. Τα αθλητικά εσώρουχα είναι καλύτερα, γιατί «αναπνέουν» και εξατμίζουν τον ιδρώτα. Επιπλέον, τα στρινγκ σχετίζονται με τον υψηλότερο κίνδυνο κολπίτιδας και κυστίτιδας, καθώς τα βακτήρια μεταφέρονται πάνω σε τόσο λεπτό ύφασμα.

7. Επένδυσε σε αθλητικά γυαλιά ηλίου

Οι γυναίκες συχνά θέλουν να φορούν τα μοδάτα γυαλιά ηλίου τους όταν τρέχουν, αλλά ένα ζευγάρι καλής ποιότητας αθλητικά γυαλιά είναι πραγματικά καλή επένδυση. Δε γλιστρούν όταν κινείσαι, είναι ελαφριά και άθραυστα και συνήθως καλύπτουν τα μάτια (εξασφαλίζοντας ότι δε θα μπει κάτι όταν τρέχεις, κάνεις ποδήλατο ή σκι). Εάν θέλεις να συνδυάσεις εμφάνιση με χρηστικότητα, προτίμησε ένα ζευγάρι γνωστής αθλητικής μάρκας.

8. Τόλμησε τα ανοιχτά χρώματα

Πολλές γυναίκες ακολουθούν την ασφαλή οδό με τα αθλητικά τους ρούχα, επιλέγοντας μαύρα, από την κορυφή ως τα νύχια. Εάν, όμως, έχεις καλό σώμα, το χρώμα θα τραβήξει την προσοχή στα καλά χαρακτηριστικά σου. Ένα φωτεινό κίτρινο μπλουζάκι ή ένα χαριτωμένο κόκκινο μπουφάν σίγουρα θα δώσει νέα πνοή στην άσκησή σου! Μπορείς να συνδυάσεις τα μαύρα παντελόνια με πιο ανοιχτόχρωμα μπλουζάκια.

moda

Newsorama.

Ένα κολάν, που σίγουρα έχει κάθε γυναίκα στη ντουλάπα της, συνδυασμένο με τα σωστά , παπούτσια και αξεσουάρ, μπορεί να πρωταγωνιστήσει ακόμη και στα casual chic looks σου.

Με έναν έξυπνο συνδυασμό, όπως εκείνον που διάλεξε η Miranda Kerr για το πρωινό σύνολό της, μπορείς να κερδίσεις τις εντυπώσεις. Φόρεσε το κολάν σου με ένα ζιβάγκο σε φαρδιά γραμμή, με καμηλό παλτό, που δείχνει πάντα κομψό, με τα sneakers σου και πρόσθεσε μερικά μοντέρνα αξεσουάρ, τα οποία θα σφραγίσουν με επιτυχία την εμφάνισή σου.

Αν ένα μαύρο κολάν σου φαίνεται σχετικά απλό ή αδιάφορο -και θεωρείς ότι μπορείς να το φορέσεις μόνο στο -, μπορείς να προτιμήσεις ένα κομμάτι με δερμάτινες λεπτομέρειες ή με ένα διακριτικό μοτίβο, που θα κάνουν τη διαφορά.

Oysho 35,95€

Pink Woman 17,99€

DKNY 245€

Pull and Bear 12.99€

Ζιβάγκο H&M 69,99€

Mango 9,99€

Zara 19.95€

BSB 149.90€

Lynne 139€

Massimo Dutti 89.95€

Pinko 445€

joytv.gr

moda

Newsorama.

Ολοι γνωρίζουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για επίπεδη κοιλιά είναι οι καθημερινές κοιλιακές ασκήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές τρόφες που σας βοηθούν να πετύχετε το στόχο σας πιο γρήγορα από το πηγαίνετε απλά στο γυμναστήριο.

Οι τροφές για επίπεδους κοιλιακούς εξασφαλίζουν σωστή διατροφή, μειώνουν το φούσκωμα, και αδυνατίζουν την περιοχή γύρω από την κοιλιά σας.

Δοκιμάστε να εντάξετε τις 10 καλύτερες τροφές για επίπεδους κοιλιακούς στην καθημερινή διατροφή σας και θα αισθανθείτε πιο αδύνατη και σμιλευμένη κοιλιά σε ελάχιστο χρόνο.

1. Ελληνικό γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το ελληνικό γιαούρτι είναι το τέλειο σνακ για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Οι πρωτεΐνες κρατάνε το στομάχι σας γεμάτο μειώνοντας την ανάγκη για «τσιμπολογήματα» που καταστρέφουν τη γραμμή σας.

2. Μούρα
Τα μούρα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αποτελώντας το ιδανικό σνακ για επίπεδους κοιλιακούς. Φάτε ένα φλιτζάνι μούρα κάθε ημέρα γιατί βοηθούν στη διαδικασία της πέψης, τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σας και μειώνουν το φούσκωμα, ενώ ταυτόχρονα σας γεμίζουν ενέργεια.

3. Αυγά
Τα αυγά είναι από τις καλύτερες τροφές για επίπεδους κοιλιακούς, δεδομένου ότι είναι πλούσια σε φυσικά στοιχεία για την καύση του λίπους, όπως η πρωτεΐνη. Στην πραγματικότητα, τα αυγά είναι μια καλή επιλογή χάρη στα αμινοξέα τους που είναι τα δομικά στοιχεία των κυττάρων. Τα αυγά για πρωινό θα σας βοηθήσουν να τρώτε λιγότερο και να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Καρύδια
Μπορεί να είναι πλούσια σε λιπαρά, αλλά αν τα καταναλώνετε με μέτρο μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους. Μια χούφτα καρύδια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να πάρετε τα υγιεινά λίπη που θα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σας.

5. Ψάρια
Συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και να μειώνουν το αίσθημα της πείνας. Ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος, που περιέχουν Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βοηθούν στην απώλεια βάρους και την καύση του λίπους.

6. Σόγια
Η σόγια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, ινών, και ισχυρών αντιοξειδωτικών.

7. Μήλα
Ενα από τα υγιέστερα τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε καθημερινά. Κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, καθώς και πηκτίνη, η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα είναι χαμηλά σε ζάχαρα και θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για επίπεδους κοιλιακούς.

8. Πράσινη σαλάτα
Οταν τρώτε ψάρι ή κοτόπουλο, φροντίστε να τρώτε μαζί και μία πράσινη σαλάτα, η οποία θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο υγιείς.

9. Κουινόα
Περιέχει 11 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μισό φλιτζάνι.

10. Αβοκάντο
Ενα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που μπορείτε να επιλέξετε για μια υγιεινή διατροφή. Μία φέτα αβοκάντο περιέχει περίπου 15 γραμμάρια φυτικών ινών και μειώνει το αίσθημα της πείνας.

Newsorama.