ΓΙΝΕ ΚΟΡΜΑΡΑ – Επίπεδη κοιλιά ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ με τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας!

13 Ιουλίου, 2018 - Viral

Βραζιλία: Άγριες «μάχες» μεταξύ οπαδών του Μπολσονάρου και αστυνομικών - Το σκέφτεται ο Μουρίνιο για την εθνική Πορτογαλίας - Πάτρα: Σεισμική δόνηση 3,7 Ρίχτερ - Ο Βλαχοδήμος παραμένει κάτοικος Λισαβόνας - Qatar Gate – Κριτική του Βέλγου πρωθυπουργού στην ΕΕ: Η Δικαιοσύνη μας κάνει αυτό που δεν μπόρεσε το Ευρωκοινοβούλιο - Επεισόδια με Ρομά σε Ασπρόπυργο, Ρόδο και Χαλκίδα – «Κόκκινος συναγερμός» στην ΕΛΑΣ - Ισπανία: Νομοσχέδιο που προβλέπει 9ήμερη άδεια φροντιστή μετ’ αποδοχών παρουσίασε η κυβέρνηση - ΕΕ: Οι ΥΠΕΞ ενέκριναν τη χορήγηση καθεστώτος υποψήφιας για ένταξη χώρας στη Βοσνία-Ερζεγοβίνη - Ουκρανία: Δωρεές €1 δισ. συγκέντρωσε η Διεθνής Διάσκεψη υποστήριξης – Περίπου τα μισά θα διατεθούν για την ενέργεια - ΑΣΕΠ – Προσλήψεις στον ΟΣΕ: Ξεκινούν οι αιτήσεις – Δεκτά απολυτήριο Λυκείου και ΙΕΚ

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ: ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ:

Newsorama > Viral > ΓΙΝΕ ΚΟΡΜΑΡΑ – Επίπεδη κοιλιά ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ με τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας!

Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα.

Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι τόσο στην κίνηση του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται και δυναμώνει ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς, δηλαδή ο μυς που βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα.

Όσοι εξειδικεύονται στην τεχνική του stomach vacuuming υπόσχονται πως μετά από λίγη εξάσκηση οι κοιλιακοί γίνονται πιο δυνατοί και παράλληλα σταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη και βελτιώνεται η στάση του σώματος.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε τις οδηγίες για να δοκιμάσετε κι εσείς τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας:

[embedded content]